Hogyan végezzek fekvenyomást ha fáj a vállam elülső része?
Figyelt kérdés
Ha szélesen fogom a rudat akkor fáj az elülső vállam és a mellemet nem tudom eléggé terhelni. Ha szűkebben fogom, akkor pedig nem érzem a mellem, hogy dolgozna, csak a tricepszemet. Tippek?2017. máj. 17. 17:49
1/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Tanuld meg a technikát. Powerbuilder videó. Vagy nyomj egykezesekkel.
2/6 A kérdező kommentje:
Az a baj hiába csinálom úgy ahogy azt a nagykönyvben leírták, ha épp nem fáj a vállam akkor tök jó gyakorlat, de amint növelem a súlyt előjön a váll fájdalom... és bárhogy máshogy csinálom vagy a vállam fáj vagy a mellem nem érzem...
Az egykezes nem rossz, de kondiba ahova járok nincs úgy és annyi egykezes, hogy kivitelezhető legyen hosszú távon
2017. máj. 17. 21:03
3/6 Cortez70 válasza:
válasza:Amúgy nem is kell ezt úgy erezned ahogy gondolod. Összetett gyakorlat, nyilván több izom dolgozik.
5/6 anonim 
válasza:
válasza:Igen pihentetni kéne.
Amúgy meg pont a túl széles fogással szokták szétnyírni a vállat, úgyhpgy csak így tovább...
6/6 A kérdező kommentje:
Köszi a tippeket, egyenlőre arra jutottam, hogy pihentetés és inkább "kinyírom" más gyakorlattal a mellem
2017. máj. 20. 18:15
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!