Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Egy héten, heti 4 edzésből...

Egy héten, heti 4 edzésből (hétfő, kedd, csütörtök, péntek) hányszor szabad alkarra edzeni? Milyen gyorsan regenerálódádik?

Figyelt kérdés

2017. ápr. 23. 09:40

1/2 anonim

válasza:

Néze ez baromira egyénfüggő. Ezt neked kell érezni. Én jelenleg heti 3x edzek mégis azt érzem, hogy ha külön edzeném az alkaromat pluszba az már sok lenne. Begyulladna, lesérülnék stb.

2017. ápr. 23. 09:51

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

2-3 de egyénenként változó.

2017. ápr. 23. 09:52

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ez igy jó lessz? Hétfő: Mell-Bicepsz Kedd: Váll-Tricepsz Szerda: Hát- Csuklya Csütörtök: Mell-Bicepsz Péntek: Comb -Vádli

Talajgyakorlatokat otthon (fekvő, hasizom) hogy eredményesebb? Hétfő-kedd-Szerda-Csütörtök, vagy Hétfő-Szerda-Péntek?

Ha így edzem az jó? Saját testsúllyal edzem Hétfő;mell Kedd;láb Szerda;has Csütörtök;hát Péntek;pihi Szombat ; tricepsz Vasárnap;nincs

Uj edzéstervem lenne -Hétfőn váll, csuklya -Kedd pihenőnap -Szerda mell, tricepsz -Csütörtök hát, bicpesz -Péntek láb szerintetek jo?

Ez így mehet? Hétfő-mell tricepsz, Kedd-láb Csütörtök hát Péntek-váll, bicepsz?

Mi a véleményetek erről az edzéstervről? Hétfő-Hát, Kedd-Mell, Szerda-Pihenő, Csütörtök-Váll, Láb, Péntek-Bicepsz, Tricepsz. Szóval heti 4 nap edzés.4 Gyakorlat...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!