Egy átlagos (nem népszerő) személyi edzőtől mennyibe kerül egy étrend és edzésterv?
Figyelt kérdés
2017. ápr. 17. 14:13
1/3 OneHitGoHome válasza:
Nekünk itt, egy kisvárosi teremben 4.000,- ft-ért írnak. Máshol nem tudom, hogy hogy van.:D
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Edzésterv: ICF 5x5
Étrend:
- fehérje: 2g/ttskg (tojás,hús,hal,hüvejesek, növényi fehérje)
- zsír: kb. 1g/ttskg, de lehet több, ha kevesebb a ch (magvak,földimogyoró,kesudió,stbb,olajok)
- szénhidrát: kitapasztalod, attól függ, hogy szálkásítani, vagy tömegelni akarsz (rizs,bulgur,kuszkusz,édesburgonya,zöldségek,zabpehely, stbb..)
Tömegelés: kb. havi 1kg jöjjön fel
Szálkásítás: kb. heti 0,5-1kg menjen le
3/3 Zedricht válasza:
válasza:Edzésterv 5 ezer Miskolcon cutlerbe egy srácnál, de plusz pénzért meg is mutatja mit kell, jól ki van találva mi?:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!