Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Oldalemlés vagy mellről/vállró...

Oldalemlés vagy mellről/vállról nyomás kerekíti jobban a vállakat?

Figyelt kérdés

Es ha váll nyomas akkor ruddal vagy egykezesekkel?

2017. ápr. 13. 14:07

1/1 Cortez70

válasza:

A nyomás az alap, azt ne hagyd ki és kiegészíted oldalemeléssel. Felváltva végzem edzésenként a rudas nyomást az egykezesekkel nyomással, nekem így. jó, de kinek mi jön be.

2017. ápr. 13. 14:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Naturálon milyen vállból nyomás számít jónak egykezesekkel? 2x40kg 8 ismétlés már esélytelen?

Magasabb embereknek nehezebb a fekve nyomás, guggolás, de könnyebb a felhúzás?

Naturálban testépítőknek (nem erőemelőknek), mennyi körül mozog átlagban az 1 ismétléses fekve nyomás max?

Melyik gyakorlat fejleszti jobban a vállat: mellről nyomás kétkezes súllyal, vagy a vállból nyomás egykezes súlyzókkal?

Mi a véleményetek az egykezes válltól nyomás rúddal gyakorlatról? Lehet vele helyettesíteni a nyakból / mellről nyomást v az egykezes vállból nyomást?

Vállról nyomás egykezesekkel gyakorlatnál a hát támla teljesen függőleseges legyen?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!