Szuperszetben edzés hatásos most nem antagonista szuperszetre godolok?

Attol fugg. Ha beakarsz durrani, jobb allokepesseget akarsz es hamarabb leakarod tudni az edzest arra jo. Izomepites es eronoveles szempontjabol nem. Oda nagy sulyos alapgyakorlatok kellenek es hogy ezeket bird tobb pihenoido ergo a szuperszett kiesik. Tudom a sarga oldalon istenitik meg a dzséj kàtler is igy edz, de natur vonalon akkorse er sokmindent. Aki attol fejlodik, normalis edzessel jobban is fejlodhetne.