Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy csináljam a felhúzást?

Hogy csináljam a felhúzást?

Figyelt kérdés

100-al tudok 4x felhúzni és hátaznom kéne holnap. Felhúzással kezdem és nem tudom hány sorozat felhúzásom legyen és hány ismétlés, mennyi súllyal. Valaki segitene?

2017. ápr. 8. 15:27

1/1 anonim

válasza:

[link]

Itt van egy viszonylag egyszerű program, szerintem érdemes kipróbálni, ha fejlődni akaesz felhúzásban. Csak mellete ne akarj egyszerre fekvenyomásban, vagy guggolásban is egyszerre nagyot ugrani. Mindent nem lehet egyszerre.

2017. ápr. 8. 15:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha 14 eves koromtol kezdve, heti 1x csinálok, nagy súllyal, de előtte bemelegítve, derekovvel, szabalyosan, felhúzást, guggolást, ugye nem lehet belőle később bajom?

A felhúzást egyforma vagy felemás fogással csináljam?

Otthon edzek, felhúzast, hogy csináljam?

Melyik a jobb kombó? Felrántás és nyomás/clean&press/ gyakorlat, vagy csináljam külön a felhúzást, és a nyomás állva gyakorlatot?

5 hónapja edzek, azt tanácsolták hogy a felhúzást 70 kg-al csináljam, de szerintem ez egy elég, sok, nem akarok megszakadni. Szerintetek?

Ha fáj a hátam, akkor ne csináljam ma a felhúzást?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!