Ha 14 eves koromtol kezdve, heti 1x csinálok, nagy súllyal, de előtte bemelegítve, derekovvel, szabalyosan, felhúzást, guggolást, ugye nem lehet belőle később bajom?

Mit szeretnél, garancia levelet?

Ha tudod mit csinálsz, tényleg szabályos vagy, tisztában vagy az 1rm-ed százalékaival nagyjából és valami következetesség szerint edzel akkor minimalizálod a kockázatot. Kockázat mindig van valamennyi, de ez kortól független. Sok tényezőtöl függ lesz e valami bajod, illetve csak kisebb sérülés, vagy valami nagyobb. Hiába írom én neked, hogy nyugi nem lesz baj, de riogatni is ugyanilyen felesleges. Csak ésszel.

Övet felejtsd el, az nem biztonsági cucc, hanem ugyanarra van mint a gurtni.

Nem. Arra, hogy a törzsizmaid nem kapnak akkora terhelért, ezáltal nagyobbat tudsz emelni vagy pl guggolni, de ez akkor kell ha öv nélkül nem tudsz többet. Ha övvel nyomod, nem erősödik meg a törzsizomzatod, és abból aztán lehet sérülés.