Ha elkezdek szálkásítani, mennyi idő, míg elkezd lebomlani a zsír?

Minden nap bontasz zsírt így is, csak nem mindegy, hogy a több nap átlaga az kalória plusz vagy mínusz. Ha egy hete már kalória mínuszban vagy, akkor mérhető is a zsirleadasod. Heti 0.5-1 kilót tudsz leadni zsírból.

A heti 1 kilóhoz rendesen megkell fogni a ch-t, meg elkell találni a kezdő mennyiséget, naponta figyelni kell a mérleget,aztán fokozatosan csökkenteni, ha lassul vagy megáll a fogyás. Amúgy magadon nem nagyon fogod észrevenni, csinálj képet magadról két hetente ugyanott ugyanolyan fény mellett, akkor összetudod hasonlitani magad