Vékony vagyok, de a hasamon mégis elég sok zsír van, először inkább tömegelni kéne vagy szálkásítani?

Szerintem tömeg kell. Ez még nem vészesen sok zsír.

Hát azért elég rendes úszógumi egy ilyen testhez.

Első tipikus magyar felfogású ember. Tömeg kell more 100 kg alatt nem is férfi a férfi... A kidolgozott izmok világba a múlté. Legyél 100 kg 46-os bicepsszel aztán te vagy a nők bálványai itthon. Vicc. Szerintem a diéta rád férne. Emellett persze súlyos edzés sem ártana, hogy a többi izom elkezdjen fejlődni. :D Az elég apa pocak testre hajaz. :D

utolsó, te vagy eltájolva kicsit... ilyen girnyó test ekkora pocakkal 60-70kg.. ha felszed ehhez egy kis izmot, az összkép egyból sokkal barátságosabb lesz, és még mindig 80 közelében sem lesz... 100kg... életedben nem láttál még félmeztelen 100kg-os embert ezek szerint.

4. Ezzel csak az a baj, hogy ha eddig is pont a hasára volt hajlamos a hízásra, akkor tömegelésnél is ott fog lerakódni a felesleg, és arányaiban semmit nem fog javulni a helyzet.

kezdj el edzeni és diétázz. változni fog az egész testkompozíciód és egy jobb alaphelyzetből kezdhetsz majd el tömegelni később.

3-as te tuti ismersz engem. Nàlad szàlkásabb vagyok 45 évesen is kisgyerek. Ne nekem ugass be.

10-12 kb.