Sok oldalon olvastam a hasizom fejlesztésről, de mindenhol mást írnak. Igazából az a probléma, hogy hiába feszes a hasizmom mégis zsír réteg van rajta. Melyek a leghatásosabb módszerek? Napi 300 hasizmot és futás segíthet? Várom a válaszokat.

Ezek szerint mégsem olvastál eleget :), mert pont a lényeget hagytad ki: DIÉTA !

Anélkül aztán végezhetsz napi 1000 ismétléses hasizomgyakorlatot is, nem lesz eredménye. Illetve lesz, de nem fog látszódni a zsírtól. Azt ugyanis nem tudod eltüntetni helyi gyakorlattal. Szóval jó a futás is (bicaj, ellipszis tréner, lépcsőzőgép, stb. is), de bizony kell szálkásító diéta is.

Olvasnivalók:

[link]

[link]

[link]

Na és mi a 3 cikk legfontosabb mondanivalója?: diéta.:)