Ez így jó 1 hónapig?
Figyelt kérdés
A fekvenyomást szeretném erősíteni, ezért megy:
Fekve: 2 sorozat bemelegítő súly majd emelem amíg el nem érem a 6 ismétléses maximumot általában ez 4 sorozatig tart, majd 6 ismétléssel 2 sorozat tehát 10 sorozat fekvenyomás
Ferdén fekve: 4×8
Fekvenyomógép: 4×8
Csigás keresztbehúzás: 4×8
2017. márc. 27. 20:47
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Elég a sima fekvenyomás is, nem kell döntött padon meg csiga sem.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:fekvenyomás elég, kereszthúzás jó, de akkor fog segiteni a fekvenyomásodban ha a probléma az izomtömeghiánya, ha nem maxoltad ki a mellizmaidat akkor ajánlott minden energiád arra forditani, intenzitásra rámenni
sajnos mi ezt innen nem tudjuk megmondani, de ilyen olyan szögben nem kell nyomni, ha már variálsz akkor nyomj egykezesekkel
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Jaja, max egykezessel nyomj még.
4/5 A kérdező kommentje:
Jó, de csak fekvenyomással meg tudom edzeni rendesen a mellizmot?
2017. márc. 27. 21:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!