Azt mondta egy személyi edző csajszi a teremben, hogy kezdőként felesleges több hónapig teljes test edzést csinálni, egy hónap után váltani kell osztottra. Tényleg így van?

Én évek óta mindig teljes test edzést csinálok :)

Nyilván fontos, hogy mi a cél, mennyi idő alatt akarod elérni, stb.

Ha a testépítés, versenyzés a cél, akkor hallgass az edződre. Ha nem bízol benne, akkor keress mást.

Óóó, hát akkor nem kell rá hallgatni :)

Csináld úgy, ahogy jól esik.

Nézd meg a csajszit, úgy néz ki, hogy hitelesek a szavai? Önmaga elérte azt amit te elszeretnél?

Ha igen úgyis rá fogsz hallgatni, nem pedig ránk... ha pedig nem...

van olyan is, meg húzó-toló izom, mell-hát-váll és láb-kar is van

én húzó,toló,láb,húzó.toló,hétvége

lábra nyilván több sorozat megy, mivel heti egyszer edzem, sajnos hiába próbáltam 2szer edzeni kevesebb sorozattal akkor is megmaradt az izomláz, de már jó ideje csinálom igy, és hiába mondja mindenki hogy igy sz*r, tapasztaltam hogy nekem igenis jó:)

ha egy héten kétszer edzel egy izmot akkor 6-8 sorozat mehet izomcsoportonként, én 5-8 vagy 8-12 ismétléssel(izomcsoportól függően, meg attól hogy neked hogy jó,ugyanis mindkettővel lehet ugyanolyan jó eredményt elérni, kinek mi)