Mely gyakorlatokkal növelhetném leginkabb a vall, mellizmom? 24/l.175cm,58kg.
Figyelt kérdés
Konditeremben2017. márc. 27. 13:10
1/7 Cortez70 
válasza:
válasza:Váll: vállból nyomás egykezesekkel vagy mellről nyomás rúddal. oldalemelés.
Mell: fekvenyomás rúddal vagy egykezesekkel.
2/7 A kérdező kommentje:
Köszi, és hány kg-os sulyokkal?
2017. márc. 27. 13:25
3/7 Cortez70 válasza:
válasza:Amivel az adott gyakorlatból minden sorozatban megy a 8-10 ismétlés. Ez ugye más súly lesz vállból nyomásnál, más lesz oldalemelésnél és más lesz fekvenyomásnál.
4/7 A kérdező kommentje:
És gépek közül mit ajanlasz? Látom képben vagy nagyon a témában! Szeretnék én is idővel jártas lenni.
2017. márc. 27. 13:29
5/7 Cortez70 válasza:
válasza:Inkább a szabad súlyos edzést ajánlom, gépesel inkább kiegészíteni jó egy edzést. Pl vannak jó mellgépek (nyomógép, tárogató gép), hátnál csigás lehúzás mellhez, Vállnál is találsz vállból nyomó gépeket, stb. De inkább a szabad súlyokra alapozz.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Más izomcsoportokra is szoktál edzeni? Vagy csak mell-váll?
7/7 A kérdező kommentje:
Minden izomcsoportra
2017. márc. 29. 18:41
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!