Milyen gyakorlatokkal vagy edzéssel növelhetném az állóképességem? Nektek mi vállt be?

Januártól el szeretnék járni harcművészetre, de addig is szeretnék kicsit megerősödni, hogy jobban bírjam (még nem döntöttem el konkrétan mit szeretnék tanulni) Nyáron jártam végig futni, sokat fejlődtem ahhoz képest, hogy mindig az volt a gyengém. De még mindig úgy gondolom, hogy nincs elég kitartásom.Anyagi okok miatt csak januártól tudok harcművészettel foglalkozni, de addig sem szeretnék ellustulni. Milyen gyakorlatokat ajánlotok ? Titeket mi ösztönözz ? Én nyáron azzal is ösztönöztem magam, hogy motiváló videókat néztem, filmeket és animéket.