Szerintetek milyen gyakorlatokkal lehet szélesteni a vállat?

Attól szélesedikha nő a tömege. Ehhez pedig kell egy nyomás, pl. mellről nyomás ami egy elég alap gyakorlat és oldalemelés, mivel itt a vállnak azon fejének az az egyetlen funkciója, hogy oldalt emelje a karod. Leginkább a nyomás lesz a mérvadó.

Kedves első, a csukylás izomnak semmi köze a vállad szélességéhez. A trapézizom amúgy is a háthoz sorolandoló, nem pedig a vállhoz. Csak van aki azt is a vállával edzi, attól még nem a váll része. Az előre emelés pedig egy huszadrangú izolációs gyakorlat.