Ez az edzésterv megfelel?
Figyelt kérdés
Még nagyon kezdő vagyok ami az edzést illeti,és azt olvastam,hogy egy ideig ne egy leosztott edzéstervet kövessek.Igyhát a következő edzéstervet gondoltam el heti 3 napra:guggolas, fekvenyomas, evezés, mellről nyomás, bicepsz állva ruddal vagy egykezesekkel, tricepszre csigás letolás, hasprés, vádli.A vádlival kapcsolatban nem tudom pontosan,hogy milyen gyakorlatot végezzek,aki tudna segíteni azt megköszönném.Előre is köszönöm a válaszokat. ( 18/F)2017. márc. 24. 19:04
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Vádli: bármelyik ülő vagy álló vádli gép. Ha nincs akkor egy lábas pipiskedés emelvényen, súllyal az egy (nem támaszkodó) kézben. Azt a tervet meg én írtam. :)
2/5 A kérdező kommentje:
Igen,valóban:)Remélem nem jelent gondot,hogy kimásoltam,csak arra lennék kíváncsi,hogy a többiek szerint is hasznos-e:) Teljesen kezdőként mennyi idő alatt lehetne elérni látványos változást ezt az edzéstervet betartva?:)
2017. márc. 24. 19:16
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:Nem gond, csak ezek szerint nem hiszel nekem. Mindenhol a teljes testest javasolják kezdőknek. Olvass pl bele a powerbuilder cikkeibe.
Havi nettó max 1 kiló izmot tudsz felszedni Naturalban, azt is csak eleinte ilyen ütemben. Ha jó a genetika és az étrend.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Ruddal a nyakban is lehet vadlizni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!