Kevésbé fejlődnék e, ha heti 5 nap helyett csak 3 nap mennék edzeni?

A könyvemben van egy jó edzésterv.Így néz ki

1.nap comb

2.nap mell

3.nap hát

4.nap váll

5.nap maradék:bicepsz,tricepsz,vádli,hasazás

Az 1-4 nap minden izomcsoportra csak egy gyakorlatot javasol.Pl.10 sorozat guggolást alacsony ismétlésszámmal.

Nekem nem nagyon lenne idöm heti 5 nap lemenni.Sajnos hétvégén nincs terem.Bár ezek az edzések elég rövidek lennének.De ink.heti 3 alkalom lenne.Pl.a vállat,vádlit hozzáraknám a lábhoz,a bicepszet a mellgez,a tricepszet a háthoz.A hasazás meg minden nao menne.Így csak heti 3 nap lenne.