Jó lesz ez az edzésterv?
Figyelt kérdés
Hétfő
Mell bicepsz alkar
Fekvenyomás pár (kb 7-10) sor. 8-2 ismétlésekkel
Huzódzkodás 2 sor
Kétkezes karhajlítás
Madárfogású karhajlítás csigás gépen
Szerda
Láb váll
Guggolás pár sor 8-2 ismétlésekkel
Combhajlító 2 sor
Vádli 5x20
Mellről nyomás kb 5.sor 5-3 ismétlésekkel
Péntek hát tricepsz
Felhúzás pár sorozat 5-2 ismétlésekkel
Evezés
Szűknyomás pár sorozat 5-8 ismétlésekkel
Csigás letolás
Először bemelegítek felmegyek piramisban egy nagy súlyig,amibe megy 5-2 közt,aztán 1-2 levezető sorozat 5-8 ismétléssel
2017. márc. 18. 02:13
1/2 anonim 
válasza:
válasza:mi ez hogy pár sorozat?
annyi amennyi, ha 10 akkor 10... nincs ilyen hogy kényelmi szempont az edzésben akkor már felesleges nekivágni
2/2 A kérdező kommentje:
Hát hogy mennyit bírok.Ezt még ki kell tapasztalni
2017. márc. 18. 12:49
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!