Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogy legyen az edzésterv?

Hogy legyen az edzésterv?

Figyelt kérdés

Kellene heti 2 mell, 1 tricepsz, 1 bicepsz, 1 hát, 1 váll, 1 láb edzés amit haverommal csinálnánk. Ő még szeretne heti 2-3 kardiót. Hogy osszuk el? Ő fogyózik én tömegelek

2017. márc. 15. 21:35

1/1 Cortez70

válasza:

Pl.: mell- bicepsz, láb, pihi, mell-váll, hát-tricepsz. Kardio mehet bármikor. Vállnál a hátsó részt inkább a hát után eddzed ennél a felosztásnál, mivel ha csütörtökön edzel hátsó vállra is, akkor nem tud regeneralodni, mivel pénteken is kap terhelést hátedzéskor.

2017. márc. 16. 04:34

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan kezdjek hozzá? Valaki tud segíteni?

Mi a véleményetek erről az erőemelő edzéstervről? Egy haladónak megfelelő lehet?

Szerintetek ez jó edzés terv?

17 L, Edzésterv mellett, otthoni edzéssel lehet szép alakot elérni? És hogyan csökkentsem az étvágyamat, ami már idegesítő mennyiség: )?

3 napos edzésterv kezdőknek?

Tudnátok mondani edzéstervet amit othon is birok végezni kézisúlyzóval?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!