Jó szálkásító étrend?
Figyelt kérdés
Reggel éhgyomros kardió után
150g zab 1 adag fehérje+6 tojásfehérje
50g rizs 125g csirke korlátlan zöldség
50g rizs 125g csirke korlátlan zöldség
50g rizs 125g csirke korlátlan zöldség
50g rizs 125g csirke korlátlan zöldség
edzés után 2 adag fehérje+10g glutamin
lefekvés előtt egy adag fehérje
kb 250g ch és 210g fehérje 100 kg vagyok
2017. márc. 17. 20:47
1/4 A kérdező kommentje:
eddig 500g ch-n és 180g fehérjén voltam
2017. márc. 17. 20:57
3/4 A kérdező kommentje:
az nem baj ha megunom változtatom
2017. márc. 17. 22:48
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem jó, fehérje sok egy kicsit 180 elég lenne.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!