Szalkasito etrend, velemeny esetleg tanacs?
Figyelt kérdés
Reggeli: 2-3db tojas + kb 60g zabpehely
Ebed: nagyjabol 150-200g zsirkemell neha fel adag instant rizs zsel
Vacsora: 2-3 db tojas
Reggeli vacsorahoz mindig 1-1 adag iso whey zero feherje, ha edzes van edzes utan is
Heti 3-4 sulyzos edzes
Mit gondoltok, ez milyen etrend?(nincs idom tobb reszletbem enni sajnos)
2016. nov. 22. 23:02
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Mivel nem mindegy, hogy 40 kilós csaj vagy aki heti 3x zumbázik, vagy 100 kilós erőemelő férfi, így elég nehéz válaszolni. És a skála ennél jóval szélesebb, mint ez a két típus.
2/6 A kérdező kommentje:
85kg ferfi
2016. nov. 22. 23:17
3/6 anonim válasza:
válasza:Ez baromi kevés kaja. Ilyen kevés ch-val, meg zsírral az izmaidnak is búcsút inthetsz.
4/6 anonim válasza:
válasza:kcal deficites akkor jó. lehetne változatosabb,esetleg egy kis olajat beiktatni.
5/6 anonim válasza:
válasza:Számold ki a kcal szükségeletet és 250-500kcal-al alá tedd a kaját. De szerintem nem rossz, nem is kevés annyira a kaja(egy kicsit annak tűnik azért). kcal-ot nem számolom ki,rád bízom.
6/6 anonim válasza:
válasza:Nem kevés? Amit leírt az ember az kb.1500 kalória ha nagyon jóindulatú vagyok. Egy 85 kilós férfinak, aki izmot is szeretne megtartani. Hogy a rákba ne lenne ez kevés?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!