Ez jo szalkasito etrend?

1.5g ch-t minimum vigyél be, zöldség az szinte semmi

a szervezet nem igazán így működik, az kalória be kalória ki alapon működik. ha túl nagy kalória minuszban vagy, és ezt hirtelen tetted, ugy a test méginkább ragaszkodni fog a zsírhoz, mert őt nem érdekli hogy te hogy nézel ki csak a túlélés számít neki. az hogy a 2g fehérje megvan az oké, de számold ki mennyi lenne a napi kalóriaigényed, és csak néhány százzal csökkentsd először, edzések mellett, ha nagyon kezdő vagy akkor a zsírégetés izomépítés akár mehet egyszerre is egy ideig.