Jó nekem ez a szálkásító étrend?

Nem tudom miért mondod erre, hogy tökéletes, mert ha pl. Valaki 85 kilósan úgy kezd el egy ilyen étrendel szálkásítani, hogy már előtte edzett és szeretne izmot megtartani akkor marhára nem jó. Ez nem derül ki a szövegből.

Hogy mely étklezésből vegyél el, azt neked kell kitapasztalnod. Az edzés utáni étkezést pont nem bántanám (az előtte levőt sem, ha az neked fontos, ezt neked kell érezned), de hogy reggel neked mi ideális, azt nem tudhatom. Van, aki nem is reggelizik tömegeléskor sem, mert az rossz neki és sokan éhgyomorra edzenek, mert az a legjobb számukra. Nincs fix recept ezekre.