Megfelelő szálkásító étrend ez?

Nézd, szálkásításkor alapvető a kalóriadeficit. Mivel nincsenek mennyiségek, plusz rólad sem adatok, halvány fogalmunk sem lehet, hogy deficitben vagy vagy 3-szor annyit eszel, mint kéne.

De amúgyis ki kell tapasztalni, hogy mennyivel szálkásítasz megfelelően, előre kiszámolni nem lehet, csak hozzávetőlegesen, hogy mégis valami értelmes szintről indulj.

Nem tudom, mennyi húst eszel egyszerre, de nekem már kezd soknak tűnni a fehérje, de persze ezt adatok és tapasztalatok nélkül (mivel van, akinek több kell, bár fene tudja, szálkásításkor mennyire van efféle szórás) úgysem lehet megállapítani.

Ez ennyi erővel akár tömegelő étrend is lehetne.

Amíg nincsenek oda írva a mennyiségek, nincs miről beszélni.

Értjük, de akkor is tudni kell, hogy miből mennyi. Nem mindegy, hogy étkezésenként 30 g rizs, vagy 120 g rizs pl., mert ezen múlhat a deficit.

Szerintem te elolvastál egy-két testépítéses cikket, arról, hogy mit fogyasztanak a sportolók, de azt már nem tudod, hogy miből mennyi kéne.

Olvasd el a Sárga Kapszula étrendről szóló fejezeteit, könnyű anyag, érthető, ingyenesen letölthető.