Mennyi sorozat menjen egy izomcsoportra?
Figyelt kérdés
2017. márc. 13. 17:11
1/4 Lazy Lover 
válasza:
válasza:kevés infó haver teljes test edzés vagy osztott?
2/4 Cortez70 válasza:
válasza:Attól függ, hogy milyen heti bontásban edzel. Mert heti 3 teljes testesnél elég egy edzésen egy izomra egy gyakorlat, 3-4 munkasorozattal. Osztott edzesnel meg mehet több gyakorlat izomcsoportomkent. De itt sem mindeg, hogy teljes osztott edzésről van szó vagy ketfelé bontottról.
3/4 A kérdező kommentje:
Osztott edzéseket végzek
2017. márc. 13. 17:42
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Ha heti egyszer edzel egy izmot (ez a teljes osztott), akkor a nagyobb izmokra nyomathatod a 12-14 sorozatot, kisebbekre (váll, bic, tric) meg elég lesz 8-10 sorozat is. De ezt neked is érezned kell, hogy számodra mi a jó, neked mi válik be. Nem vagyunk egyforma genetikával megáldva, neked kell kikisérletezned a dolgokat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!