Átmozgató edzéstervet csinálok, heti 3-szor, minden izomcsoportra 4 sorozat, kivéve bicepszre és vádlira, és ma lenne a héten a 3. edzésem, de a mellemben hatalmas izomláz van, nem tudom hogy edzek-e ma mellre?

szerintem is sz@r, kevesebb sorozattal lehet normál edzéstervet is csinálni, ott is ugyanúgy megszokod a gyakorlatokat meg a súlyokat.

arról nem is beszélve, hogy az 1-3. hónapra mondják hogy csináld, pont mikor a legtöbbet tudnál fejlődni, normál edzéstervvel, és megfelelő regenerációs időkkel egyes izomcsoportok között.