A kepek kozott 4honap van majdnem. En semmi valtozast nem latok. Szerintetek melyiket keszitettem ezelott 4honapja?
2017. márc. 10. 08:58
33/34 A kérdező kommentje:
37,5 ...
2017. márc. 10. 17:22
34/34 anonim 
válasza:
válasza:Ciklizáld az edzésed olyan módon,hogy 1 cilus erő edzés,1 ciklus "izom edzés". Ez alatt arra gondolok,hogy 4hónapig(vagy ameddig el nem akadsz vele) 5x5el edzzél, edzésnaplóval,edzésről edzésre számolva, aztán következő pl 4hónapban pedig 3 hónapig 3-4x8 (még ezt is érdemes számolni),meg esetleg néha egy egy edzésen elszórtan felmenni magasabb,égetős ismétlésre.Női hormontermelés nem adja meg,hogy fél év alatt színpadra álhass, ez a sport a türelem sportja. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!