Hogyan tudnám eléerni a muscle up gyakorlatot?

Akkor a technikáját. Nézz tutorial vidiket.

Akkor gyakorold a húzódzkodást úgy, hogy nagyobb lendülettel húzod fel magad, hogy mellkassal érintsed a rudat! Ez segít elérni azt a lendületet, amivel majd rá tudsz fordulni a rúdra, és onnan kitolni magad. Tényleg nézz pár tutorialt mert elég jól bemutatják a technikát, és gyakorolj sokat. Először próbáld ugrásból indítani és úgy kitolni magad, vagy csináld visszafelé, úgy hogy fentről ereszkedsz le. Hajrá!