Szerintetek jo egy 56-57kg lanynak? Tomegeleshez

A makrók jók (még ha mintha kettest is írtál volna a fehérjéhez első számjegynek, de összeadva láyszik, hogy 2g/ttkg). Az ételekbe nem nagyon szólok bele, mindenkinek megvannak a maga kedvencei s amúgy sem vészes, de azért picit több zöldség nem ártana (sokunk pedig elhagyná a tejet).

Aztán majd meglátod, hogy kell-e többet enned, ezt előre nem lehet tudni.