Lánynak melyik testrészeket érdemes jobban edzeni?

A mell és a bicepsz annyira nem pálya nekik.

A vállat is elég csak módjával.

A tricepszre érdemes két gyakorlatot szánni, mert azt az ember amúgy egyáltalán nem használja miáltal hamar megereszkedik ott a rendszer. Ugye a nagymamaizom a cérnametélt főzése közben... :)

A második napodat szerintem a hát érdemelné. Az amúgy is dolgoztatja mind a bicepszet, mind az alkar izmait és a váll hátsó része is kap belőle. Fontos a derék izmait sem elhanyagolni, illetve a has ne csak néhány hasprésből álljon, hanem akkurátusabban állj neki.

Az egyenes kiálláshoz elengedhetetlen a megedzett törzs izomzat.

"Popsi" istenem.. A fenék eleve edződik lábedzés közben, a kifejezett farizom-gyakorlatok ezt már csak egy picit spékelik meg, szóval elsődlegesen nem fenék-edzéseket kell tartani.

A kérdésre válaszolva pedig, nincs olyan, hogy "jobban érdemes", minden testrészre ugyanúgy érdemes edzeni, hogy szép karcsú legyél, és mindenhol formás idomaid legyenek. A női kar is sokkal szebb, ha van neki tónusa, és nem csak úgy "lóg", ezt pedig ugyanúgy edzéssel lehet elérni, mint bármelyik más testrésznél. (és most nyilván nem arra gondolok, hogy gyúrd sz@rrá a karodat :D)

Egyébként hátazás/vállazás közben is dolgozik a bicepsz/tricepsz, de ez nyilván sokkal kevésbé hoz eredményt, mintha kifejezetten rájuk edzenél. Szóval én mindenképpen ajánlom, ha valahogy bele tudod sűríteni abba a heti 2 edzésbe.

Bubble popsi :)

Aki mást mond az *uzi...

Mindet.

Amúgy ez egyéni, engem pl. a láb esztétikailag nem érdekel (az első egypár hónapban szinte soha nem edzettem rá, nem is bírtam) s a kar a legfontosabb (azon belül pedig a bicepsz a szívem csücske). Persze mindenre edzek, esztétikai és gyakorlati (erő s az egyik izom fejletlensége ne kavarjon be egy másiknak) okokból is.