Mit gondoltok erről a haditervről?
Figyelt kérdés
1.nap
Guggolás 7-10 sorozat 5-3 ismétlésekkel+2-3 levezető sorozat 5-8 ismétléssel
Bicepsz kétkezes karhajlítás 6-8 sorozat
2.nap
Fekvenyomás 7-10 sorozat
Tricepsz letolás 10 sorozat
Alkar 5 sorozat
3.nap
Felhúzás 5 sorozat
Evezés 6-8 sorozat
Mellről nyomás 5-6 sorozat oldalemelés 2-3 sorozat
2017. jan. 23. 21:40
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én kiegészíteném hogy többféle stimulációt kapjon az izom,de nem rossz. Sok sikert hozzá!
2/2 Szergej55 
válasza:
válasza:Egyben az ilyen 8-10 sorozatokat soknak gondolom, ésszerűbb lenne heti 2-3 guggolás és fekvenyomás, edzésenként 3-5 sorozattal. Így csak az idegrendszered fárad el idejekorán, vagy egyszerűen nem fogsz elég súlyt használni, hogy meg tudd csinálni az edzésmennyiséget.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!