Rendben van a kaja?

Zöldség, rizs, menzás kaja, gyümölcs, túró, joghurt... hol a hús?

A saját testsúlyos edzés mehet illetve a az aerob, de ne felejtsd el, hogy csak 12 éves vagy. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy 12 évesen nem lehet egészségesen étkezni vagy mozogni, de nem biztos, hogy okos döntés ebben a korban bármit is túl komolyra fogni. Milyen magas vagy és hány kiló?

Ha túl duci vagy akkor is ebben a korban egy délutáni sportszakkör, vagy focizás a réten a srácokkal csodát művel.

Fehérje turmixal meg túl sokra nem mész még, bár ellensúlyozza a kevés fehérjebeviteled, de nem árulok el nagy titkot, hogy azért hívják a fehérje turmixot, táplálék kiegészítőnek, mert csak kiegészíti az étrendet nem helyettesíti azt. Szóval sportolj, és egyél húst, de mindent csak ésszel, lesz még időd összeszedni magad.