Mit jelent a súlyzós edzésben az "intenzitás" és a "volumen"?

A volumen az izmot ért terhelés összmennyisége.

Az első hozzászólónak csak részben van igaza, az intenzitás nem merül ki a súly nagyságában, több dologgal tudod növelni (vagy csökkenteni), a leggyakoribb intenzitásnövelő technika a pihenőidő csökkentése két sorozat között, erőltetett ismétlések, részismétlések, szuperszettek, triszettek stb...