40-50% intenzitás hány ismétlésnek felel meg? Teljes testes edzésnél miért nem lehet teljes erőbedobással edzeni?

Mi a szövegkörnyezet, hol olvastad?

Teljes testesnél nem edzünk bukásig, mert nem regenerálódunk két nap alatt. Ennyi az okosság.

De ettől még nagy súllyal kell edzeni és kell erősödni a gyakorlatokban.

Szerintem sokkal több, én ha mondjuk 100ba nyomok egyet, akkor 80 körül szériázom (8 ismétlés), 50 kilóba szerintem belemenne még 30-40 ismétlés is. Jobban jársz 70-80% körüli intenzitással.

Utolsó hülyeségeket beszél.

Illetve a 70% volt benne az egyetlen értelmes gondolat, a többi értelmezhetetlen baromság amit ìrr.

Súlytól függ, csinálhatsz te 5 ismétlést is meg 15-öt is 50% intenzitással. De nem egyenesen arányos, ha 100-ba nyomsz 10 ismétlést max nem 50 kiló/10 ismétlés, vagy 100 kiló/5isméltés lesz az 50% intenzitásod. Mondjuk 80kg/10 ismétlés, vagy 100 kiló/7 ismétlés. Persze nem pontos, csak azt akarom érzékeltetni hogy nem lineáris a változás.

az 50% intenzitás egészen pontosan 13,579663258 ismétlés. ha írsz privit, elmagyarázom hogy jött ki.