Erőemelés gerincferdüléssel?
Tudom hogy károsak egyes gyakorlatok.
6 éve edzek kb 13-14 évesen derült ki iskolai vizsgálaton.Kaptam speciális párnát és fűzőt és hogy menjek úszni.Nem tudtam nem volt lehetőség rá.
Megvoltak az első edzéseim.Egyenes háttal szabályosan megtudom csinálni a gyakorlatokat.Nem akarok sokáig így edzeni csak jó lenne egy kis változatosság.
Lehet belőle bajom ?
Guggolás felhúzás döntött törzsű evezés mellről nyomás ezek az új gyakorlatok.Előtte csak gépen edzettem.
válasza:Az attól függ melyen súlyos a ferdülés. A ferdülés szinte mindig együtt jár a gerinc elgyengült stabilizáló izomzatával. Részben egyszerre oka és következménye is a gyenge mély izomzatnak a gerinc ferdülése. Célzott gyógytornával egész jól helyrehozható, ugyan ki nem egyenesedik, de izmok kompenzálni tudják a ferdülést.
Ha nincs lehetőséged célzott gyógytornára, a pilates is majdnem olyan jó. Mostanában divat, szinte mindenhol van rá lehetőség. Kellőképpen megerősített mély izmokkal már büntetlenül neki lehet kezdeni az erőgyakorlatokhoz.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!