Pihenőnap elhagyható egy hétnapra felosztott edzésterv részeként?

Nem, időt kell hagyni az izmoknak pihenni!

Kedves barátom!Én már sok éve edzek, és rengeteg edzéstervet kipróbáltam,de teljes heti edzést senkinek nem ajánlok.A legjobb a heti 4 x 1,5 órás alkalom,mikor kifárasztod magad teljesen,a többi napon regenerálódnak az izmaid Ezt úgy kell felosztani pl.,hogy egyik nap edzel,másik nap pedig nem.

+ a központi idegrendszerednek sem árt a megfelelő regenerálódás.