Ezen a szinten melyik edzésterv menjen?
Figyelt kérdés
Jelenlegi csúcsaim
Fekvenyomás 102.5kgx5
Felhúzás 172.5kgx5
Guggulás 142.5kgx5
Eddig 3x5-ös szériákat nyomtam,és minden edzésen emeltem a súlyt.A végefelé már nem ment a 3x5,de csökkentettem a sorozatok számát 1x5-re és még egy 5-7.5 kilót emeltem,mire elértem az új 5RM-et.
Ezen a szinten még mehet ez,hogy edzésről edzésre emelem vagy menjen inkább a Texas Method,ahol csak heti 1x emelem a súlyt?
2017. jan. 3. 17:23
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Kell deload is, amikor visszatöltesz és akkor majd újból tudod növelni. A 3x5 az jó. Ha nagyon megakadsz, akkor válts osztottra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!