Kb. Mennyi idő kell ahhoz, hogy elérjem a 100kg-os fekvenyomást?
Figyelt kérdés
Jelenleg 80kg-mal nyomok fekve, étrendet rendesen tartok. Ha mindent jól csinálok körülbelül mennyi idő, mire 100-zal menni fog? Hogyan kéne növelnem hozzá a súlyt?2016. dec. 31. 16:22
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ezt nem lehet tudni, csak ha tudnánk rólad mindent.
2/6 A kérdező kommentje:
Mit kéne még , mit írjak még le? Heti 2x nyomok fekve. Arra is kíváncsi vagyok, hogy nektek mennyi idő volt, mire elértétek a 100kg-os fekvenyomást
2016. dec. 31. 16:31
3/6 anonim válasza:
válasza:Ha most 80, akkor egy éven belül biztosan.
4/6 anonim válasza:
válasza:Mondjuk pontos edzéstervre, mert erőemelő edzéstervvel értelemszerűen sokkal gyorsabban mint sima testépítő edzéstervvel közepes ismétlésszámmal.
5/6 Szergej55 
válasza:
válasza:Az edzésterved érdekesebb téma. Konkrét súlyokkal, több hétre előre megtervezve legyen, úgy ér valamit, az étrend nem fog helyetted 100-at nyomni, még ha messze nem is lényegtelen.
6/6 A kérdező kommentje:
Igazából az Icf 5x5-t rendeztem át egy kicsit. Kb. ugyan az az én edzéstervem is, mint az Icf, csak minden héten 2x nyomok fekve. Nem tudom, hogy ha előre megírom a súlyokat, teljesíteni tudom-e. Mert volt olyan, hogy egy edzés után emeltem 2,5kg-ot és olyan is, hogy 1 hét után sem sikerült.
2017. jan. 1. 09:59
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!