fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Vízilabdásoknak milyen edzéste...

Vízilabdásoknak milyen edzéstervvel lesz ilyen alakjuk, izomzatuk?

Figyelt kérdés

Sziasztok!

Én is vízilabdázok és azért látom, hogy a 20 év feletti korosztályban aki komolyan csinálja a legtöbbjüknek, elég szép izmos alakjuk van...szoktak látni hogy TRX-eznek meg kondizgatnak úgy is....heti 5 edzésem van 2órásak plusz hétvégén a meccsek...kondiban milyen edzéseket kellene végeznem hány ismétlés/sorozat egy gyakorlatnál, izomcsoportonként hány gyakorlat stb...?

Előre is köszönöm a választ!



#úszás #izom #edzés #izomzat #testépítés #kondi #tömegnövelés #vízilabda #TRX #vízilabdás
2016. dec. 30. 20:17
 1/8 anonim ***** válasza:

Úgy érdemes, hogy legyenek kondis alapgyakorlatok (felhúzás, guggolás, evezés, fekve nyomás, vállból nyomás, kalapács bicepsz, tricepszezés, vállvonogatás csuklyára, álló vádli)

és mellé ki lehet egészíteni saját testsúlyos gyakorlatokkal más napokon. (húzódzkodás, tolódzkodás, fekvő, kézállásból karhajlítás, lábemelés, l-sit, felugrások)


A TRX nem elég egy adott szint után.

2016. dec. 30. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:

[link]


Ez egy válogatott csapat. Én itt semmilyen hú de klassz izomzatot nem látok. Ez a sport nem arról szól, hogy jól nézz ki.

2016. dec. 30. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:

Köszönöm!

#1-es: ezekbol a gyakorlatokbol eleg lenne a 4x8?

#2-es: jo, de azert vannak eleg jo izomzatu vizipolosok is, es en is hasonlo alakot szeretnek majd elerni....

2016. dec. 30. 21:27
 4/8 anonim ***** válasza:

1-es vagyok:


Attól függ, hogy mennyi fér bele az alap edzések mellé.


Pl. egyik nap kondi, másik nap saját testsúlyos edzés.


Nyilván nem minden izomcsoport egy nap, tehát elosztod egy hétre, hogy mit mikor és hányszor érdemes.

2016. dec. 30. 21:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
De jah a 4x8 jó kezdetnek, aztán majd meglátod, hogy hogyan a legjobb.
2016. dec. 30. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Én sose értettem, hogy miért terjedt el az a tévhit, hogy a vízilabdások milyen izmosak..
2016. dec. 31. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 GMP16 válasza:
A vízibabdások eléggé izmosak, csak vannak olyanok akik nehezen szednek fel zsírfelesleget, és vannak olyanok akik könnyebben, de akik könnyebben azok is uolyan izmosak mint akik nem szedik fel könnyen csak eltakarja az izmaikat a zsírfelesleg. Minden vízilabdás izmos, gondoljatok bele egy év alatt min. 100 km úsznak!
2016. dec. 31. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Tök mindegy mennyit úsznak az úszástól nem leszel izmos.Egy szintig izmosít, de az nem valami sok.
2017. jan. 1. 00:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!