Hogy legyen az edzésterv?
Figyelt kérdés
Jelenleg heti 5x edzem, és le szeretném venni 4re.
Ez a mostani:
Hétfő: láb
Kedd: mell (4 gyakorlat)
Szerda: váll
Csüt: hát (5 gyak)
Péntek: bicepsz, tricepsz (3-3 vagy 4-4)
Ez lenne:
Hétfő marad
Kedd: mell+bicepsz
Szerda: pihen
Hogy legyen csüt és péntek: váll, hát+tricepsz?
Másik kérdésem, hogy a mell-bicepsz és hát-tricepsz a gyakorlatok száma maradjon, tehàt 4 ebből és 4 abból, vagy vegyem le pl. 2-3 gyakorlat mellre, és 2-3 bicepszre?
2016. dec. 27. 19:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Én mell bicepszet nyomtam amikor így csináltam,neked az tetszett mert így tudtam mind2 izomra alaposan figyelni,aztán hát tricepsz,de nem kell ennyi gyakorlat szerintem.. :)
2/2 anonim válasza:
válasza:En igy edzen es bevalt, 4 napos:
1. Mell-bicepsz
2. Vall-tricepsz
3. Hat
4. Lab
Has es vadli valtogatva minden edzesnapin.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!