fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szoktatok tárogatni?

Szoktatok tárogatni?

Figyelt kérdés
Ha nem miért nem? Sok helyen hallom, hogy felesleges...

#tárogatás
2016. dec. 11. 08:04
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:
Én szoktam,kiegészítésként. Egykezesekkel nyomok fekve heti 2x, es az egyik napon megy utána 3-4 széria tárogatás is. Jól lenyújtja egyrészt a mellizmom,és kedvelem is ezt a gyakorlatot.
2016. dec. 11. 08:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 anonim ***** válasza:
Nem tárogatok. A fekvenyomást hatékonyabb gyakorlatnak tartom.
2016. dec. 11. 09:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 A kérdező kommentje:
Nyilván nem úgy értem, hogy fekve nyomás helyett, hanem pluszban.
2016. dec. 11. 09:38
 4/17 Kenzo Tenma ***** válasza:
Gépen 3 sorozatot, miután lenyomtam 12 sorozatot fekvenyomásból.
2016. dec. 11. 12:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/17 anonim ***** válasza:
Nem
2016. dec. 11. 13:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 anonim ***** válasza:
Én nem szeretem azt a gyakorlatot és mivel kiegészítőként szokás alkalmazni inkább nyomok még pár sorozatot egykezesekkel, szóval számomra felesleges a tárogatás.
2016. dec. 11. 13:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 Szergej55 ***** válasza:
Kiegészítésnek szeretem, 3 hónapból 1 hónapig szoktam 3 sorozatban az egyik fekvenyomás rész után (3 van összesen).
2016. dec. 11. 13:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/17 anonim ***** válasza:
En szeretem ezt a gyakorlatot. Gepen es kezisulyzoval is szoktam csinalni.
2016. dec. 11. 13:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 anonim ***** válasza:
Nem. Fekvenyomás után 3 sorozatot tolódzkodom.
2016. dec. 11. 16:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/17 anonim ***** válasza:
67%

Nagyobb nyúlást idéz elő a mellizomban, mint bármely másik gyakorlat, mert pont az a lényege, hogy az alsó holtponton súllyal nyújts.


Ezáltal nem felesleges gyakorlat.


Én fekvenyomás - ferdepados nyomás - tárogatás - áthúzás gyakorlatokat végzek így sorban, néha áthúzás helyett tolódzkodást mellre erősítve.

Ez egy mellizom edzés.

2016. dec. 12. 10:47
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!