Jó volt ez a teljes testes edzés?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás egyenes padon 5 sorozat
Döntött törzsű evezés 3 sorozat
Húzódzkodás 2 sorozat
Hack gépes guggolás 5 sorozat
Mellről nyomás ülve 5 sorozat
Francia rudas bicepsz 4 sorozat
Csigás letolás 2 sorozat
Tricepsznyújtás fejfölött kézisúlyzóval 2 sorozat
Álló vádli gépen 4 sorozat
Római pados felülés 5 sorozat
Hátsó váll peck deck gépen 4 sorozat
Sajnos csak heti 2 alkalommal van időm edzeni. Konkrétan 4 naponta. A másik edzésen a hátsó váll helyett oldalemelés megy. Pluszba még 4-5 sorozat hiperhajlítás.
2016. dec. 8. 15:26
1/3 A kérdező kommentje:
Ja és még 4 sorozat vállvonogatás.
2016. dec. 8. 15:27
2/3 anonim 
válasza:
válasza:3-4 sorozatot szoktak javasolni teljes test edzésnél, én azt mondom, hogy 2-3 is elég, az 5 mindenképp sok. Nem lesz hatékonyabb az edzésed attól, hogy tovább melegítesz be a bukásig végzett sorozat előtt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!