fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hányszor érdemes egy héten...

Hányszor érdemes egy héten edzeni?

Figyelt kérdés

Eddig úgy csináltam, hogy

Hétfő: kar, mell, váll

Kedd: hát, has, láb

Csütörtök: kar, mell, váll

Péntek: hát, has láb.

Egyik ismerősöm azt mondja ez sok és csak heti kétszer-háromszor kellene.

Valóban így van ? Ha igen, akkor hogy lenne célszerű?



#edzésterv
2016. dec. 3. 15:36
 1/7 anonim ***** válasza:

Ez így nagyon rossz...

Én így alkalmazom:

hétfő: hát

kedd: váll tric

csüt: láb

péntek mell bicepsz

2016. dec. 3. 15:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Nálam is ugyanúgy van, mint az elsőnél, csak a váll, tricepsz és hát nap fel van cserélve :)
2016. dec. 3. 20:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
0%

roszz ez így. én pl így csinálom

hetfo mell

kedd váll

szerda hát

csutortok láb

péntek kar + has


egyrészt azért is jó mert jobban át tudod mozgatni vele az izmaidat jobban megdolgoztatod mivel tobb féle gyakorlatot mész rá és elég az a 1-másfél óra hogy kikészítsd agad.

2016. dec. 3. 22:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
Utolsó, ha normálisan edzenél nem 3kg-os súlyokkal biztos nem tudnál vállazni közvetlen mellnap után, meg lábazni hát után. Szar a felosztásod rohadtul.
2016. dec. 4. 08:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
100%
#3 ez kb.ugyanolyan rossz felosztás,mint a kérdezőjé:/
2016. dec. 4. 09:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:

Igen, nagyon zsúfoltnak tűnt nekem az eddigi, sokkal szimpatikusabb úgy, ahogy írtátok.

Köszönöm a válaszokat!

2016. dec. 4. 13:12
 7/7 anonim ***** válasza:

Hétfő: Hát, mell

Szerda: Comb

Péntek: Váll, kar


vagy;


Hétfő: Hát, váll

Szerda: Comb

Péntek: Mell, kar


Vádlizni és hasazni többször is lehet egy héten, például hétfőn és szerdán, de akár mindhárom alkalommal is.

2016. dec. 5. 09:09
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!