Milyen "mellékizmok" vannak amiket ki szoktak hagyni az edzésből a testépítők? És gyakorlatok?

a pc izom edzés.

15 éve volt egy indiai fickó,aki körbe turnézta a világ éjszaki klubjait a előadásával és a pc izma erejével.

az volt az előadás,hogy köntösben felment a színpadra,ledobta a köntöst és ott állt meztelenül lógó farokkal.

majd behunyta a szemét,aztán a nélkül,hogy hozzáért volna a farkához az elkezdett felállni,végül 8-10 perc alatt kilőtt.

> nem szóltam le

> haha. értelem tetőfokára hág.

> Fokozódik az értelem. Még nem érte ela tetőfokot,tévedtem.

Tényleg nem.

Kaptál választ, nyakra is van gyakorlat, de ha nincs speciális igénybevétel (pl birkózás), akkor totál felesleges rá külön edzeni. Kétlem hogy napi szinten utcai megönvédeled magad hogy ne fojtsanak meg. Vagy ha ez lett volna a kérdés, hogy van nyakra gyakorlat, akkor azt tedd föl.

Kicsit elszabadultak a dolgok, legyen ennek itt vége. Van nyak gyakorlat specifikusan, valaki be is linkelt képet. Sok sikert a tömegeléshez.

Az erős nyak fontos olyan szempontból is, hogy védi a fejet. Ha erős ütést kapsz (nem feltétlenül ököllel, hanem pl. karambolnál), kisebb eséllyel sérülsz meg egy erős nyakkal.

De egyébként is férfias egy vastag, erős nyak, sokat dobhat az ember fizikumán (és nagyon hülyén tud kinézni egy izmos férfi pálcikanyakkal).

[link]

[link]