Milyen "mellékizmok" vannak amiket ki szoktak hagyni az edzésből a testépítők? És gyakorlatok?

"szkander izom"

Kb innentől nem kell komolyan venni téged :)

A nyakadnak a fejedet kell tartania. Nem pedig 40 kilót emelgetnie. Persze, vannak sportok, ahol előny egy erős nyak, de funkcionalitás szempontjából nem ez a célja.

Olyan szinten elenyésző azok száma akik pl nyakra külön edzenek, hogy szinte nem lehet mérni. Miért? Pont azért, mert a már említett komplex gyakorlatok elegendőek az erősítéséhez.

Ilyen erővel nem edzed a "nevetőizmod". Vagy a szemráncoló izmod. Vagy a kis lábujjad hajlítóizmát.

konkrétan te jöttél ide kritizálni mindenkit, hogy nem edzünk nyakra meg szkanderizomra meg kisujjra külön, mer hogy te hatalmas nagy állat leszel

a feltétlen edzést igénylő izomcsoportok közül a csuklya,váll,vádli,comb,farizmok a leggyakoribbak de vannak egész kivételes esetek, láttam olyat aki széles hátizmot nem edz mer nem szereti

egy rendes programmal,legyen az kezdő vagy nem kezdő, megedzel mindent amit kell, legyél akár erőemelő,testéőitő... ha birkózó akarsz lenni akkor nyilván nem annyi, hogy lejársz a kondiba hanem speciális edzést igényel, ez igaz minden sportra, szinte minden sporthoz végeznek súllyal edzést, de mellette speciális edzések is vannak, a testépités,erőemelés az ahol csak elmész kondiba azt ott el tudod intézni(súlyemelés,strongman nem tartozik ide, ott sokkal összetettebb gyakorlatokat kell csinálni, oda olyan terem kell, ahol vannak ilyen cuccok)

"de amúgy a bicepszemnek meg be kell hajlítania a karomat nem 40kilót emelgetnie. kár ebbe belemenni melyik izomnak mi az értelme,én azt akarom hogy mindenhol nagy legyek. azt akarom hogy "disznó nyakam" legyen."

Csak a karodnak az a szerepe, hogy megfogjon, és megemeljen dolgokat. Itt bukik meg az egyébként "remek" "logikád".

A fejednek nem szerepe se tartás, se emelés.

Szkander izom pedig nem létezik.

"haha. értelem tetőfokára hág."

Valóban, főleg a "szkander izom" említése után.

Nyak amúgy valóban vékony maradhat, de van rá gyakorlat. Lehet venni fejhámot is, rárakod a súlyokat, felveszed és emeled.

Szkander izom meg nincs, ha leraknak egy nagyon izmos gyereket, akkor az a technika hiánya miatt van, a másik lehet szkanderezik. Szkanderre is lehet specifikusan edzeni.

De ha ennyi mindenre akarsz készülni, akkor elfogsz közte veszni. Egy seggel nem lehet két lovat megülni.