Mennyit ér ha csak edzésnapokon iszok fehérjét?

Ez nem csodaszer, csak kaja. Ha nincs rendben a kajálásod, csak pénzkidobás.

semennyit

Ha szar a kajád a fehérjepor nem sokat tud segíteni sajnos...

Mert hiába iszod a fehérjéd,semmit sem ér,ha nem vagy kalóriatöbbletben,nincsenek meg a makrók,akkor nem fogsz fejlődni.Ha van étrended és akarsz venni,akkor nyugodtan,csak kaja nélkül nincs értelme.Ha nincs étrend,arra költs ,ne a tápkiegre.

Nem muszáj csirkén meg rizsen élned, ehetsz bátran mást is, van egy csomó kalóriadús kaja, a lényeg h meglegyen a kalória meg makrók kb stimmeljenek....én is jártam már a te cipödben, es nem fejlodtem ugy semmit, most elkezdtem enni rendesen, szamolni a kaloriakat es lass csodat felszedtem 2 honap alatt 5 kilot

azért 2 hónap alatt 5 kg nagyon sok. szerintem az nagyrészt zsír és nem izom. havi 1-1,5 kg az ideális.

Igen, igazad van hogy elég sok és már be is lassult azóta, és igen biztos jott zsír is, de inkabb vízre tippelek. Zsirt azert latnam magamon. Es ja havi 1,5kg az ideális. Viszont arra céloztam ezzel, hogy en is sztagnáltam elég sokáig mert nem edzetem rendszeresen, es nem volt rendben a kajám. És amint ez a kettö megvan a súly felmegy, és ha kezdő akkor az elsö pár hónapban elég gyorsan.