Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Pihenőnapokon is ugyanannyi...

Pihenőnapokon is ugyanannyi fehérjét és szénhidrátot kell bevinni, mint edzésnapokon?

Figyelt kérdés

Én pl. edzésnapokon 2g/tskg fehérjét és 3g/tskg szénhidrátot fogyasztok. De pihenőnapokon nem elegendő kevesebb tápanyag?

2016. jún. 1. 10:14

1/2 anonim

válasza:

Szerintem pihenő napon maradhat a fehérje,hiszen regenerálódik/épül az izom,valamint tart még az edzés okozta nagyobb fehérjeszintézis. Ch-ból szerintem nem kell annyi,mint edzésnapon. Ha szoktál gyors ch-t tolni edzés után,azt kihagyhatod,úgy gondolom.

2016. jún. 1. 10:22

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Cortez70

válasza:

Ch lehet kevesebb. Fehérje maradjon.

2016. jún. 1. 10:45

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ketogén diétában mennyi zsírt kell bevinni testsúlykilogrammonként?

Miből tudnék elegendő fehérjét bevinni?

Proteint szeretnék bevinni a szervezetembe. Kezdő vagyok és kb 75kg súlyú. Edzéshez kellene a táp kieg. Mit javasoltok? Mit egyek mellé, hogy hatásos legyen és ne káros?

Ha csak heti 1-2 napot edzek intenzíven, igyak a pihenőnapokon is fehérjét?

Ha pihenőnapokon xy ok miatt tök mind1 miért de kevesseb fehérjét tudok bevinni de csak ilyen 20-30 grammal akkor az baj vagy valahogy azért probáljam megoldani?

Akik izmot építenek azoknak pihenőnapokon ch-ból miért kell ugyan annyit bevinni, mint edzési napokon?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!