Fekvőtámasz közben beesik a hátam, mit csináljak?
Figyelt kérdés
A kiinduló helyzet még jó. De amikor elkezdek ereszkedni, akkor inkább a hátam esik be, és csak utána jön a karhajlítás. Ezáltal a lapockám teljesen "kijön", mintha szárnyaim lennének. Szerintem ez nem természetes.
Pl. a köv. videóban:
2:36-tól a helyes kivitelezés
2:44-től a rossz kivitelezés
Nekem hasonló a rossz kivitelezéshez. Nekem is a fejem(nyakam) lejjebb van a kelleténél, nincs egy vonalban az oldalsó hasizommal(vagy nem is tudom milyen izom az).
Hogyan tudnék ezen javítani? Hogyan tudnám megerősíteni azokat az izmokat, amik tartják a hátamat fekvő közben, hogy ne essen be?
2016. nov. 5. 16:41
1/4 A kérdező kommentje:
Azt elfelejtettem leírni, hogy az egész testem egyenes közben, tehát nincs behajolva sehol, csak a hátam kissé lejjebb van. Tehát nem azzal van gond(legalábbis szerintem), hogy ne lenne egyenes a testem, mert a videóban van szó erről is.
2016. nov. 5. 16:45
3/4 A kérdező kommentje:
2016. nov. 5. 16:57
4/4 A kérdező kommentje:
Az előző videót elfelejtettem belinkelni: https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4
2016. nov. 5. 16:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!