178 cm és 63 kg izmos vagyok már sok éve ilyen alkat. Szerintetek testtömegnövelő porral ami 15%-os fehérjetartalmú mint pl. Pro Mass vagy Platinum Massal felszedhetek pár kg -ot és közben tornázok (fekvőtámasz, felülés)?

Azért olyan sok izom ennyi kilóba nem fér.

Normális edzés és tömegnövelő étrend kell neked, nem porok, persze ha nem tudsz enni s gazdagítani akarsz másokat, akkor toljad (még ha fehérjeport írtál volna, persze az se kell, ha rendesen eszel).

Azt ne mond Herold h te nem dextrózzal meg zumbával nőttél meg! Annyit hallom már itt ezeket a tuti dolgokat h már elhiszem h ez a "tuti" módszer.

Kérdező, ne nyomassál tömegnövelőt, akkor se ha már komolyan bele vágsz a kondiba. Akkor majd csinálj magadnak. Az alapszabály h azért hívják tápkiegnek ezeket a 2.25 kilós szettekbe csomagold afgán heroint mert kiegészíti a már amúgy jó kaját. Tehát zabálj sok okosságot és ne fekvőzgess mert azzal nem tudsz sokáig fejlődni, inkább markold meg a ház sarkát és nyomd lejjebb a földet. Vagy akár kezdheted kondiba is.

63 kg izmos.:)

Minek ennél egy kamion cukrot?