Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Vállfájás fekvőtámasz közben?

Vállfájás fekvőtámasz közben?

Figyelt kérdés

Több hónapja edzek már itthon saját testsúllyal, illetve súlyokkal. Egy ideje azt vettem észre, hogy fekvőtámasz és tolódzkodás közben fájdalmat érzek a vállaim elülső részében, de olyannyira, hogy már nem is tudok tőle koncentrálni az egyébként célzott izomra. Fontos megemlíteni, hogy a fájdalomnak edzést követően jele sincs, 5 perccel egy sorozat után teljesen elmúlik és más gyakorlatoknál sem jön elő. Valamint a feladatokat is helyesen hajtom végre, efelől többször is megbizonyosodtam. Tehát ebben az esetben mi a teendő?

Köszi a válaszokat! :)



2016. márc. 13. 21:34
 1/3 anonim ***** válasza:
Intenzívebb bemelegítés, bemelegítő krém. Edzés közben tartsd melegen az ízületet, ha esetleg hidegben edzel.
2016. márc. 13. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 Sowilo ***** válasza:

Szinte biztos, hogy rossz a tartásod. Törzsed egyenes és feszes, farizom feszít, lapocka hátrahúzva és letolva. A karod és a törzsed kb. 45 fokos szöget zár be. Ne koncentrálj semmilyen izomra, csak nyomjad.


Próbáld ki, hát ha jobb lesz.

2016. márc. 13. 23:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 Gerincesen válasza:
Próbáld meg lassabban az alsó szakaszát, vagy kicsit emelt lábbal, láb széken.
2019. ápr. 9. 16:40
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!