Vállfájás fekvőtámasz közben?
Több hónapja edzek már itthon saját testsúllyal, illetve súlyokkal. Egy ideje azt vettem észre, hogy fekvőtámasz és tolódzkodás közben fájdalmat érzek a vállaim elülső részében, de olyannyira, hogy már nem is tudok tőle koncentrálni az egyébként célzott izomra. Fontos megemlíteni, hogy a fájdalomnak edzést követően jele sincs, 5 perccel egy sorozat után teljesen elmúlik és más gyakorlatoknál sem jön elő. Valamint a feladatokat is helyesen hajtom végre, efelől többször is megbizonyosodtam. Tehát ebben az esetben mi a teendő?
Köszi a válaszokat! :)
Szinte biztos, hogy rossz a tartásod. Törzsed egyenes és feszes, farizom feszít, lapocka hátrahúzva és letolva. A karod és a törzsed kb. 45 fokos szöget zár be. Ne koncentrálj semmilyen izomra, csak nyomjad.
Próbáld ki, hát ha jobb lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!